Những phụ nữ nói rằng họ đi bộ với tốc độ nhanh có một nguy cơ đột quỵ thấp hơn 37% so với những người không đi bộ. Những phụ nữ báo cáo họ đi bộ ít nhất hai giờ một tuần ở bất cứ nhịp độ nào có một nguy cơ thấp hơn 30%, theo một cuộc nghiên cứu được đăng tải online trong tạp chí Stroke của Hiệp Hội Tim Mỹ hôm Thứ Ba.
Trong khi những cuộc nghiên cứu trước đây đã cho thấy rằng sự hoạt động về cơ thể giảm bớt các trường hợp đột quỵ (stroke, hay tai biến mạch máu não), cuộc nghiên cứu mới chú trọng vào loại vận động nào có thể có lợi nhất cho phụ nữ.
Cuộc nghiên cứu liên hệ tới khoảng 39,000 nữ công nhân y tế từ 45 tuổi trở lên và có tuổi trung bình là 54, những người đã ghi tên tham gia vào cuộc nghiên cứu sức khỏe của phụ nữ. Họ được hỏi một cách định kỳ về sự vận động cơ thể của họ. Trong 12 năm theo dõi, 579 người đã gặp những cơn đột quỵ.
Ngoài việc đi bộ, cuộc nghiên cứu xem xét những hoạt động mạnh mẽ khác như chạy, bơi lội và đi xe đạp, nhưng các nhà nghiên cứu không tìm thấy một liên hệ giữa những hoạt động mạnh bạo này với sự giảm bớt nguy cơ đột quỵ. Các nhà nghiên cứu nói có thể vì không có đủ số phụ nữ trong nhóm đó để cho thấy một sự khác biệt. Họ nói cũng có thể rằng hoạt động vừa phải thì tốt hơn trong việc hạ huyết áp, một yếu tố rủi ro mạnh đối với sự đột quỵ.
Các nhà nghiên cứu xem xét các yếu tố như tuổi tác, việc sử dụng thuốc aspirine, việc hút thuốc và những điều khác có thể ảnh hưởng tới nguy cơ đột quỵ.
“Tôi nghĩ điều đáng mừng là các hoạt động vừa phải có hiệu quả mạnh mẽ trong việc giảm bớt các nguy cơ đột quỵ,” theo Bác Sĩ Anand Rohatgi, một chuyên viên về tim tại Trung Tâm Y Khoa tại Ðại Học Southwestern ở Dallas , Texas
Cộng với huyết áp cao, các yếu tố rủi ro đưa tới đột quỵ bao gồm bệnh tim, tiểu đường loại 2 và mập phì.
“Những điều trực tiếp liên hệ với đột quỵ được cải thiện với hoạt động của cơ thể,” Bác Sĩ Rohatgi nói.
Bác Sĩ Tracy Stevens, giám đốc Trung Tâm Tim Muriel I. Kauffman của phụ nữ ở Kansas City, Missouri, nói người ta có thể nhìn thấy các lợi ích của việc tập thể dục bằng cách đo áp huyết của họ sau khi tập luyện để xem nó hạ bớt được bao nhiêu.
Hiệp Hội Tim Mỹ khuyến cáo rằng những người trưởng thành nên tập thể dục ở mức độ vừa phải 2 giờ rưỡi một tuần hoặc 75 phút một tuần với mức độ mạnh bạo hoặc phối hợp cả hai loại.
Ðột quỵ là nguyên nhân tử vong đứng hàng thứ ba và là nguyên nhân hàng đầu về sự tàn tật của người trưởng thành tại Hoa Kỳ.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét